162
Stres jest nieodłączną częścią życia codziennego, ale istnieją skuteczne strategie, które mogą pomóc w radzeniu sobie z nim i poprawie zdrowia psychicznego. Oto kilka sposobów na radzenie sobie ze stresem:
- Ustal realistyczne cele: Stawianie sobie realistycznych celów pomaga uniknąć nadmiernego stresu i poczucia niepowodzenia.
- Szukaj wsparcia: Nie wahaj się prosić o pomoc i rozmawiać z bliskimi, przyjaciółmi lub specjalistami, gdy czujesz się przytłoczony stresem.
- Praktykuj pozytywne myślenie: Zwracaj uwagę na pozytywne aspekty życia i szukaj rozwiązań zamiast skupiać się na problemach.
